Видео

Eres el mejor, ni todos los entrenadores que hay en el Gimnasio a donde voy hacen una guia y o acompañamiento real al ejercicio como lo haces tú. Mil bendiciones!👏😍👏😍👏👏👏

ERE chory😮

Me encanto el entrenamiento. Gracias Gracias!!

Pregunto cual es la diferencias hacerlo asi o hacerlo de una ves con las dos piernas 🤔.

Totalmente de acuerdo. Sin embargo el rango de movimiento se puede acrecentar con rutinas de estiramiento y movilidad.

Voy descalso y sin medias y ya entonxes que les den..

Es espantoso ese ejercicio

Hola! Muy buen video, actualmente tengo tres meses con una rutina, con variaciones en las series e intensidad y me han gustado los resultados que he obtenido. Solo buscaba un video que me de nuevas ideas y herramientas para seguir con mi rutina y mejorar. Gracias.

Nataly tiene q hacer mas caedio

Muchas gracias bien explicado a mis 63 los desplantes me cuestan mucho, por dolor de rodilla, muchas gracias

A cuántos centímetros de altura se deben hacer los ejercicios

Los de glúteos lo nesesito

1:40 ; 3:08

Me encantó ❤❤❤

Gracias 😊

Respuesta, si o no? Y por qué?

Hola! Tengo una duda porque en el peso muerto unilateral usa el peso en la pierna que está doblada? No se supone que se debe sostener sobre la pierna que está trabajando?

😍 amé esta explicación. Estaba buscando algo así desde hace mucho. Gracias fiera!

Mi ejercicio favorito es el peso muerto. Estoy aprendiendo a hacerlo. Y quiero aprender a trabajar súper bien la espalda baja.

Me encanta, gracias!!!

Hola buenos días 🙏 para empezar haser este entrenamiento como puedo calentar primero para no lastimarme ☺️🙌

Adelante, no *aLante* 🤯

Gracias 👏👏👏❤️

Hola a muchos Gym no permiten entrenar descalzos

HAY PRENSAS CON RESPALDOS DE ESPALDAS DOBLADAS, ME PARECE QUE SON LESIVAS

Ami no me parece criticona seguramente las suyas son peores

Profe de cuánto es el peso de esas mancuernotas 💪🏻🦵🏻, gracias por responder 😘.

Hola hola, perdón en esa barra Smith la postura es ah sí o es ponerse los pies un poco al frente esa postura de la chica no lastima la cintura ?

Graciassss ❤🎉

Tiene mucha celulitis en el femoral,se ve muy mal.😢

Hola excelente tus rutinas, pero si pudieras hacer algunas rutinas para la personas qe deseen entrenar en casa muchas gracias desde Perú 😁👍🇵🇪

Insta de la chava😮

Hay alternativa para el peso muerto por si no saben realizarlo yo lo hago

Me encanta 😊💪

Casi todo ejercicio es doblando rodillas y a muchas personas nos duelen que hacer

Agradezco tu explicación,ya comprendo👍👍👍 gracias ❤🙏. Lo más bello de la Mom😊

👏👏👏👏

Para trabajar más los femorales, mejor un peso rumano de piernas rígidas. Es parecido, pero la flexión parte de la cadera y las rodillas permanecen un POQUITO flexionadas.

Me encanta tus explicaciones y desde que las he puesto en práctica el estímulo muscular es mayor

Cuantas repeticiones tengo que hacer?

Hola sentadilla

Al fin un verdadero profesional Llevo 6 meses de gym Mi complejo como mujer es esternón separa mis pechos tengo poca carne ahi pectoral sin embargo zona localizada caderas no la pierdo hago aductores abductores curl femoral prensa etc Sentadilla dos discos en talones pero doblo rodillas y subir es horroroso con pequeña desviación de columna y plantillas en los pies En definición reducción calorías no entreno aunque si dura y motivación mucho trabajo pero desaparece mi fuerza además he perdido la dureza muscular como si sobrase la piel Que hago campeón? Entreno mucho mismo día tal vez??

Amo sus entrenamientos ❤❤❤

Gracias guapo !!!😍👍🏼💪🏻

El único coach que explica de forma clara😊

Hola, Ibra ….quiero preguntar .. cuál es la mejor posición para la pierna de apoyo, es mejor la más baja o justo a unos dedos de la rodilla?

Hola buenas, sabes soy estudiante y sin dinero :c pero llevo 1 año imedio entrenando, podría tener tu apoyo solo revisando mi rutina y alimentación, todo lo tengo en un excel. Cómo podría enviártelo para que me des tu punto de vista ya que me siento algo estancada además nosé si estará bien el entrenamiento con el volumen adecuado

Me encantaría ir entrenando con tus rutinas

Cuantas series de cuantas

Gracias por tus videos , me ayudan un montón... en mi gimnasio no lo permiten pero la gente igual se quietan los zapatillas y nadie dice nada ,creo que esta prohibido para si la gente se hacen daño ellos estas cubiertos con la prohibición